人類會適應其環境，但在相同環境下，我們通常都會引用相同的思考和行為模式；對於不同的外在環境條件，我們會有不同的因應技巧與心理狀態。在社交場合與辦公室，我們會有截然不同的行為模式，就像全然不同的兩個人。旅行會讓我們離開習慣的環境，迫使我們去適應不同的人、不同的文化、不同的生活方式…等。在適應新環境的過程中，我們會看到自己的許多新面目。
例行程序是變動的最大敵人。一旦落入例行程序，引用自動駕駛模式，我們就不再充分理解自己在做什麼、也不知道為什麼做。這也是為什麼個人成長最豐碩的期間，通常都發生在我們被迫放棄例行程序、積極因應不熟悉挑戰的時候。處在熟悉的環境下，我們會完全按照例行程序採用自動駕駛模式，以致一切都沒有變動。
當你扮演自己的交易教練時，最主要挑戰就是保持充分清醒，隨時因應周遭的風險與機會。這種情況下，最大威脅是不做思考而自然反應的自動駕駛模式。我們之所以陷入重複的思考與行為模式，是因為我們始終面對相同的心理與物理環境，因此採用例行程序。事實上，我們重複相同的模式－－不論是好是壞－－就是因為這些模式是我們對於目前環境所做的適應。以下列舉一些可以協助我們突破例行程序、體察周遭風險與可能性的方法：
1.瞭解不同的觀點
多和那些觀點或立場與你不同的人聊聊，如此可以確認或重新評估自己的觀點。同樣地，由不同角度閱讀一些資料，也可以讓你重新檢定自己的觀點，甚至迫使自己質疑既有的假設
2.檢視宏觀架構
我們經常只關心實際進行交易的分鐘、小時走勢圖或日線圖。所以每隔一陣子就應該讓自己由宏觀立場觀察較長期的走勢圖，把當前的行動考量擺到大環境做評估。事實上，最棒的交易概念往往是來自於宏觀考量，然後擺到短期架構內執行。亦即，長線保護短線、趨勢操作的觀念。
3.檢視相關見解
某些情況下，單一股票或單一類股的行為能夠啟發我們對於整體市場發展的瞭解。所以觀察各種交易工具或資產類別彼此之間呈現的差異，可以讓我們避免只從單一角度思考。
4.退場休息（出場觀望）
暫時退出市場往往能夠促使我們由嶄新角度看待行情。碰到連續虧損的情況，尤其應該暫時退場休息，藉以整理思緒，琢磨失敗經驗帶給我們的啟示。
總之，舒適環境很難醞釀變動。擔任自己的交易教練，你要學習思考，而且要思考自己的思考方式。由嶄新的角度或立場觀察自己／市場，才能激發心智能量，讓我們擁有新想法挑戰那些醬漬在例行程序內的老套。
%訓練提示
很多情況下，我們最強烈反對的那些觀點往往才是最應該、最值得重視的。留意那些你最不能認同的市場評論，思考：如果這些評論真的沒錯，結果將會如何？如果你沒有察覺到某些可信的跡象－－隱藏的危險－－也就不會引起強烈（自衛性）的情緒。
※參考資料：
「交易者的101堂心理訓練課」（The Daily Trading Coach: 101
Lessons for Becoming Your Own Trading Psychologist），作者：Brett
N. Steenbarger，譯者：黃嘉斌，出版者：寰宇出版股份有限公司，出版日期：2010年9月 初版一刷。
※圖片來源：
http://m1.ablwang.com/uploadfile/2017/0826/20170826115542101.jpg
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