心理學重要法則：如果想改變行為，首先要改變觀點。我們對於外面世界的看法，會影響我們對於生活事件的反應。我們不只是對於市場產生反應，也會對自己處理市場的方式產生反應。交易與交易者之間存在濾網：思想。很多情況下，交易者對於市場走勢展現激烈的反應，並不是行為本身發生不尋常變化，而是因為我們受到一系列負面想法的影響。
例如：我發現ES期貨（S&P 500指數迷你契約）上攻力道恐怕無法持續，於是等待下一波不能創新高價的向上跳動，趁機建立空頭部位。可是，隨著行情下滑，卻開始盤算獲利了結的可能性，因為這個禮拜截至目前為止的交易很不順手。接著一筆大單買進，報價向上跳動，由於擔心煮熟的鴨子飛了，於是決定立即獲利了結。但結果如同原先的預期，行情顯著走弱，也確實來到當初設定的目標價位。
這是怎麼回事？「擔心」干擾了交易表現，把原本很好的交易計畫搞砸了。大筆買單進場是讓我有加碼放空的機會，但我卻獲利了結。很多交易者的問題在於不知道如何處理機會－－不是處理損失。「擔心」是人類長期演化過程中，為了適應環境而對危險感知產生的反應。然而，危險可能來自於主觀感覺，不是客觀事實。
如何把專注焦點擺在交易計畫與市場客觀行為上呢？首先要認清觸發因子（triggers），也就是交易過程經常出現的思緒干擾。對於獲利的關心和對於預期獲利感到興奮就是常見的觸發因子。在行為進行過程之中，任何讓你考慮行為表現好壞的想法，都是會讓你喪失專注的觸發因子。
負面思緒勢不可免的關鍵是：我們是否認同？亦即，真正讓你轉移注意力的東西，並不是對於績效表現之想法的本身，而是你對於這些想法的認同。冥想可以協助產生寧靜的心境，讓精神保持專注，斬斷雜念。每天進行交易之前，可以固定先做15分鐘的冥想：找個舒適的位置坐下來，平穩而有韻律的呼吸。戴上耳機，撥放適當的音樂，把整個注意力都擺在音樂上，並且只要思緒稍微飄開，就要立即拉回到音樂上。
保持專注狀態幾分鐘之後，故意思考你目前最關心的交易績效問題。每次喚出你所關心的一件事（例如：擔心目前的獲利狀況），然後拋開相關思緒，注意力重新擺回音樂。請注意，這些干擾思緒不是意外發生的，而是你故意造成的，然後…斬斷雜念，重新恢復專注、平靜。每天花幾分鐘做這種鍛鍊，可以訓練自己克服雜念或其他負面思緒。經過訓練之後，你將有能力觀察這些思緒，而且不認同它們。
%訓練提示
交易過程只要每當想到自己賺賠多少錢時，就暫時休息一下。做有規律的深呼吸，大聲說出你在市場上看到什麼。你的目標是客觀專注於市場，不是你的主觀感覺。重複練習，讓平靜專注的焦點始終保持在市場上，如此能養成一種習慣，隨時能夠控制雜念。
※參考資料：
「交易者的101堂心理訓練課」（The Daily Trading Coach: 101
Lessons for Becoming Your Own Trading Psychologist），作者：Brett
N. Steenbarger，譯者：黃嘉斌，出版者：寰宇出版股份有限公司，出版日期：2010年9月 初版一刷。
※圖片來源：
http://www.wired-for-wealth.com/wp-content/uploads/2014/11/Focus-1.jpg
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