變動存在特定的結構與程序，某些因素會導致加速發展，另一些因素則會造成妨礙。以下列舉對於變動程序所歸納出來的五項最重要因素
1.時效與準備就緒
研究發現，當人們準備就緒而想要做變動之時，最可能發生變動。很多情況下，我們對於變動有著彼此衝突的想法。換言之，我們還不確定真的想要捨棄舊有的方法。
當你自覺需要做變動時，你就會準備就緒而想變動；當你準備就緒而想變動時，你自然就會變動。當我們對於行為後果產生強烈的情緒關聯，就會培養變動的需要。
2.準備就緒，站穩腳步，著手進行
人們經常會太過熱衷而想要同時進行很多改變。由於同時存在太多目標，火力沒辦法集中，因此每個目標往往不能貫徹執行。所以必須集中火力對準單一目標，直到你覺得獲致具體成果為止，然後才著手另一項變動。擔任自己的教練，火力要集中，讓前一個成功孕育後續成功。
3.加倍努力
進行你所希望的某種變動時，你必須專注於你所想要的變動，加倍努力。很多人在取得初步成果之後，經常就會鬆懈下來。「變動」的最大敵人就是鬆懈：如果沒有繼續堅持所培養的新習慣，我們很容易就會故態復萌，重新落入舊習慣的巢臼。任何值得追求的變動，都值得在30天內重複30次。成功的教練就是要非常堅決持續變動，就像最初促使變動一樣。
4.實際執行
改變是要藉由新的行為模式－－做新的事情－－來促成，不只是嘴巴說改變或頭腦想改變而已。每個目標都應該伴隨著特定之每天例行活動，用以維繫進展。如果目標是改善風險管理，那就要妥善管理每筆交易的風險。如果目標是正確的心態，那麼每天都要做特定練習來保持平靜、專注。行為不會因為你改變想法而發生改變，唯有採行新的行為模式，你的想法才會隨之改變。
5.保持積極態度
訓練自己的最佳時機，往往是你做得最好或最糟的時候。目標當然不是要改變有效的東西，而是要讓成功變得更穩定。最棒的交易者是那些把「自我提升」融入整個生活的人，他們永遠想要變得更棒，這就是他們的生活意義。當「變動」成為一種生活方式，到了這種程度，自我訓練變成一種生活哲學、一種組織原則，就不再只是生活中的某特定行為。
%訓練提示
在交易領域之外，你最想做的變動是什麼？針對這個目標，設計一套每天例行練習的計畫。目標不論是設定在財務、人際關係、鍛鍊身體或橋牌棋藝方面，作用都在於提升自己的力量。目標變成一種變動催化劑，貫穿、涵蓋整個生活。針對非關交易的層面做努力，也可以累積交易的自我訓練能量。
※參考資料：
「交易者的101堂心理訓練課」（The Daily Trading Coach: 101
Lessons for Becoming Your Own Trading Psychologist），作者：Brett
N. Steenbarger，譯者：黃嘉斌，出版者：寰宇出版股份有限公司，出版日期：2010年9月 初版一刷。
※圖片來源：
https://farm8.static.flickr.com/7083/6859448170_1a845aa0f0_b.jpg
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