計畫目標如果沒有充分發揮你的潛能，那麼你這輩子恐怕都不會快樂。
交易者經常認為壓力愈小愈好，如果能夠完全消除壓力，交易績效就會變得更好。真的如此嗎？處在極激烈、競爭的領域裡，最大的挑戰是不要讓常態、可預期的壓力，演變為妨礙績效表現的懊悔。換言之，我們要區別交易活動不可避免的壓力，以及那些我們沒有必要而加諸身上的壓力（憂慮）。
交易活動本身就要隨時處理風險與不確定性。處在這種環境下，心理壓力絕對是不可免的。如果不希望承擔壓力，金融交易就不該是你的職業或消遣活動。很多交易者（以及交易教練）弄不清楚壓力與憂慮之間的差別。心理壓力未必會造成憂慮，心理壓力未必全是壞的。如果你想成功地擔任自己的交易教練，就要瞭解何謂壓力：如何藉由壓力提升績效，壓力如何變成憂慮而干擾交易決策。
壓力有助於身心動員；壓力能夠促進表現。壓力與憂鬱之間的分野，基本上取決於感受與經驗。然而，這與金融交易之間有什麼關連呢？你讓交易資本承擔風險，就如同在暴風雪之中駕駛。你的警覺性會提高，必要的時候，你需要隨時做修正。如果把虧損視為交易不可避免的部分，你有過從虧損之中反敗為勝的經驗，採用某種侷限損失的機制，那麼壓力就不容易變成憂慮。虧損頂多讓你覺得不愉快，就如同暴風雪造成的不方便一樣。
可是，如果你不認為虧損是交易不可避免的一部分，那壓力很容易就會招致憂鬱。這種情況下，交易所需要的專注力與靈敏反應就會受損。部位規模限制、交易計畫、停損…等，就如同專門應付暴風雪路況的車胎：風和日麗下的情況，你不覺得它們的重要性，但遇到暴風雪就能顯現其功能。
擔任自己的交易教練，你的挑戰是擁抱壓力，但必須確保壓力不會變成憂慮。開始進行交易之前，務必要先設定一些目標，包括：①部位規模準則、②每筆交易允許發生的最大虧損、③每筆交易的目標價位、④每天允許發生的最大虧損。每筆交易所願意承擔的最大風險，應該顯著小於每筆交易的目標價位獲利。每天所願意接受的最大虧損，應該只是交易順利狀況下獲利的一小部分。
預做準備，熟悉環境，可以避免讓壓力演變為憂慮。如果你預先規劃損失程度，徹底審視交易計畫，對於即將遭遇的狀況就會覺得熟悉，有著心理準備。對於可能遭遇的逆境，如果你已經預做準備，那麼所承受的只是正常壓力，不會轉變為憂慮。
交易永遠有壓力，記住，你的工作是要讓自己具備信心，充滿鬥志：這種情況下，你會更努力工作、更認真學習，讓交易帳戶慢慢成長。這並不代表你要排除壓力，而是要在壓力與憂慮之間營造一座防火牆。風險管理是最堅固的防火牆之一。
%訓練提示
對於交易可能遇到的麻煩都要預做準備，永遠要準備B計畫，而且要預做演練。這些麻煩雖然會造成壓力，但不至於變成憂慮。
※參考資料：
「交易者的101堂心理訓練課」（The Daily Trading Coach: 101
Lessons for Becoming Your Own Trading Psychologist），作者：Brett
N. Steenbarger，譯者：黃嘉斌，出版者：寰宇出版股份有限公司，出版日期：2010年9月 初版一刷。
※圖片來源：
https://cdn.pixabay.com/photo/2017/10/09/21/15/image-2834891_1280.jpg
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